Prefira frutas e legumes frescos. As frutas da época estão em pleno vigor na safra, são mais saborosas e o custo é menor.Frutas e hortaliças provindas de pomar ou horta caseira podem ser mais bem aproveitadas quando congeladas ou transformadas em geléias. A pirâmide alimentar recomenda a ingestão de 2 a 4 porções de frutas ao dia. O suco é uma [ Leia Mais ]
O que são hortaliças Hortaliças são verduras e legumes, plantas ou parte de plantas que servem para o consumo humano, como folhas, flores, frutos, caules, sementes, tubérculos e raízes. Utilize métodos de cozimento com pouca gordura como: Grelhados Assados Cozidos com pouco líquido Cozidos no vapor. Como material para cocção utilize: Chapa Grelha Frigideira antiaderente. Tampe o recipiente utilizado para cocção para que as vitaminas sejam preservadas. [ Leia Mais ]
Arroz Branco e dicas de preparo Print Tipo de Receita: Prato principal Autor: Eloá Zan Tempo de preparo: 5 mins Tempo de Cozimento: 20 mins Tempo Total: 25 mins Porções: 2 Receita básica de arroz caseiro. Ingredientes 1 xícara (chá) Arroz (para duas pessoas aproximadamente ) Cebola 1 unidade média Alho 2 dentes gua 2 xícaras leo 1 colher (sobremesa) [ Leia Mais ]
